Второе занятие в рамках клуба "Спорт для любого возраста"

Главная » Новости » Второе занятие в рамках клуба "Спорт для любого возраста"
13 сентября 2018

В рамках реализации проекта «Спорт для любого возраста» 11 сентября 2018 года было проведено 2-е занятие. Жителям было организовано занятие по лечебной физкультуре для пожилых людей. На стадионе школы № 46 жители встретились с тренером по скандинавской ходьбе, прослушали основную информацию о физкультуре для пожилых людей. Тренер рассказала о технике, о показаниях и противопоказаниях, какую одежду и обувь необходимо применять при тренировках

Проект "Спорт для любого возраста" стал победителем конкурса микроинициатив жителей "ОтЛИЧНОЕ ДЕЛО 2018"*.

Лечебная гимнастика для пожилых людей – это физическая нагрузка, состоящая из комплекса упражнений, направленных на восстановление здоровья. Упражнения бывают статические и динамические. Первые заключаются в удерживании определенного положения в течение определенного количества времени. Динамические - предполагают выполнение ряда движений.

     Были выполнены физические упражнения для суставов.

1. Для локтей. Плечи расслаблены, руки сжать в кулак, затем вращать предплечьями в разные стороны – от себя и на себя.

2. Плечевые суставы. Руки выпрямить, вращать ими несколько раз впереди назад.

3. Тазобедренные суставы. Руки поместить на пояс, затем вращать бедрами в одну и другую сторону, стараясь задействовать только таз.

5. Колени. Слегка согнуть ноги. Руки положить на бедра чуть выше коленного сустава. Совершать круговые движения коленями.

       В заключение занятия под руководством тренера участники учились правильно ходить скандинавской ходьбой.  Планируется проводить занятия под руководством тренера 2 раза в неделю.

Конкурс «ОтЛИЧНОЕ ДЕЛО 2018" организован ассоциацией «Служение» при поддержке Правительства Нижегородской области в рамках проекта «Время активных людей».

   

Изготовление - «Сайт НН»
Для - «Центр активных людей»

2018 год.


(831) 431-35-64

НижнеВолжская наб. 17а